ふと感じる寂しさ、孤独感を癒す本

目次（抜粋）
第1章　孤独で不安なあなたへ
ひとりぼっちのイベントで感じる孤独
本音を分かち合えない、理解されない孤独
夫婦や家族で過ごしているのに孤独
SNSで感じる孤独
「老い」がもたらす寂しさ

第2章 「孤独感=寂しさ」との向き合い方
孤独感、寂しさと「自分とのつながり」
寂しさを感じなかったら……⁉
あなたの寂しさはどこから
寂しさはなくならない。上手に付き合っていこう

第3章孤独から生まれる問題、孤独を生む問題
孤独が生み出す依存性の問題
SNSへの依存
食べることへの依存
アルコールへの依存
仕事への依存
恋愛とセックスへの依存

第4章　孤独から踏み出す一歩
自分の感情を見つめ続ける
「心の日記」をつけよう
寂しさを癒すエクササイズ
寂しさを癒す基本は「自分からつながる」こと
誰かを応援する
誰かに助けを求める
寂しさをただ味わう、受け入れる

第5章　自己充足感を得る
自己充足感とは
自己充足と自己肯定感•自己嫌悪
■自己肯定感を上げる方法
■自分軸を確立する方法
■自己充足の方法
■自己超越をさらに強くするアクション