気ままに楽しく！　大人の女ひとり旅

目次（抜粋）
はじめに　
第1章　女性ひとり旅の魅力と基本
ひとり旅は、宝物探し
かわいい「私」には旅をさせよ
忘れられないタイの旅
ひとり旅で見つける「本当の自分」
旅の心得

第2章　自分だけの〝旅〟を見つける
旅は計画づくりから
テーマ設定のコツ
コラム①　勘違いもまた楽し　

第3章　計画づくりの手法
計画づくりの楽しみ方
モザイクやパッチワークをつくるように
計画を立てる過程で新しい〝なにか〟を見つける喜び
必ず起こる「計画外」　思わぬアクシデントが発生
予定通りことが運ぶ楽しさ
コラム②　ダークツーリズム　

第4章　旅を充実させるテクニック
旅先での食事問題
旅の荷物を考える　最小限の荷物と七つ道具
旅を楽しくしてくれる基礎知識
思い出を色褪せさせない写真と日記の活用法
コラム③　なぜテーマを三つにするのか

第5章　女性ひとり旅を安心・快適に楽しむために
基本的な安全対策
人里離れた場所への安全な移動方法
賢い予算管理で旅を充実させる　メリハリのある支出計画　
体調不良時の対応

あとがきにかえて　～帰宅後のルーティン～