使われざる筋肉を

活性化させる身体革命！


それはまさに、ブロードマッスルの活用そのものであった。例えば、腕を下ろす動作において、通常意識されない広背筋を巧みに用いる。では「使われざる」ブロードマッスルを自由に動かす方法とは？　能楽師でもありながら、国内における数少ないロルファー（構造的身体統合法の施術者）として人間の身体に鋭い眼を向け続けてきた著者によって、今、新たな身体運用法が提起される！


CONTENTS

第１部　身体各部のブロードマッスル
　Lesson１　イントロダクション　「心」で脚を動かせ！
　Lesson２　意外に知らない？　筋肉の基本構造
　Lesson３　大腰筋エクササイズ　ブレない動きの中枢
　Lesson４　腿骨盤周辺のエクササイズ　無駄をなくすための筋肉分離
　Lesson５　上半身のブロードマッスルへのイントロダクション
　Lesson６　自在に動く、肩甲骨を手に入れる
　Lesson７　究極のブロードマッスル　マッスルバンドとマッスルチェーン
　Lesson８　円環の統合

第２部　コア・ブロードマッスルによる合理的全身連動
　Lesson１　武術における動きと身体
　Lesson２　コア・ブロードマッスルを活用せよ！
　Lesson３　身体コアのアップグレード
　Lesson４　コア・ブロードマッスルの応用