はじめてのマタニティ・アロマテラピー

妊婦さんにおすすめの部位別セルフケアや

ケース別精油ブレンドレシピなどを紹介！


アロマカウンセラーである著者が、自身のマタニティ・アロマライフをたっぷり紹介します。妊娠期に役立つアロマテラピー活用法から、ベビーのためのナチュラルセラピーまでとっておきのレシピが満載です。妊娠は病気ではありません。出来る限り医薬品に頼らず自然の力を借りて乗り切りたいものです。自然の営みだからこそ、アロマテラピーという自然素材を利用する療法は優しく働きかけてくれるのです。


CONTENTS

Capter１　マタニティ・アロマとは
　１マタニティ・アロマって何？
　　●安産の秘訣は本能力を高めること
　　●ママとベビーの絆を深める
　　●私のマタニティ・アロマライフ
　２アロマテラピー基礎知識
　　●アロマテラピーとは
　　●精油（エッセンシャルオイル）について
　　●精油の選び方
　　●精油の扱い方
　　●アロマテラピーのメカニズム
　３安心して使えるエッセンシャルオイル15種
　　１）ラベンダー　　　２）ティートリー
　　３）イランイラン　　４）カモミール・ローマン
　　５）ゼラニウム　　　６）ネロリ
　　７）ペパーミント　　８）ローズオットー
　　９）ローズウッド　　10）レモングラス
　　11）サイプレス　　　12）オレンジスィート
　　13）ベルガモット　　14）グレープフルーツ
　　15）ライム
　　●出産から産後に活躍するその他の精油３種
　　●精油の抽出方法
　　●精油以外のアロマテラピーアイテム

Chapter２　産後のケア
　１アロマで快適マタニティライフ
　　　香りを鼻から取り入れる方法（芳香浴）
　　　　　ルームコロンの作り方
　　　香りを皮膚から取り入れる方法１（全身浴）
　　　香りを皮膚から取り入れる方法２（部分浴）
　　　香りを皮膚から取り入れる方法３（トリートメント）
　　　香りを皮膚から取り入れる方法４（手作りホームケアグッズ）
　　　　　アロマクリームの作り方
　　　　　アロマ化粧水の作り方
　　　　　ローズ・タルカムパウダーの作り方
　　column１「ホリスティックという考え方」
　２入院の際のアロマグッズ
　　　入院荷物に入れておきたいアロマグッズ３点セット
　３働くプレママのために
　　●通勤時の工夫
　　●職場での工夫
　　●帰宅してからの工夫
　４マタニティハーブ活用法
　　●美味しいハーブティの淹れ方
　　マタニティハーブ一覧表
　５マタニティ・セルフトリートメント
　　●足のトリートメント　　　●肩・首のトリートメント
　　●腕・手のトリートメント　●腰のトリートメント
　　●顔のトリートメント　　　●頭皮のトリーメント
　　column２「“わたし”の時間も大切に」

Chapter３　産後のケア
　１育児ママと赤ちゃんのアロマテラピー

…他