古典から学ぶアーユルヴェーダ 幸福な人生のために

序　章　なぜアーユルヴェーダか

第一章　アーユルヴェーダの紹介
　一、アーユルヴェーダについて　／二、アーユルヴェーダの部門／
　三、アーユルヴェーダの目的／四、アーユルヴェーダの治療

第二章　日常生活
　一、日々の生活が一生の壮健を決める／二、起　床／三、朝の排泄
　と洗顔／四、歯磨きと舌の清掃／五、目の健康増進／六、鼻の健康
　増進／七、のどの健康増進／八、オイルマッサージ／九、運動／
　一〇、入浴

第三章　季節の過ごし方
　一、春の養生法／二、夏の養生法／三、秋の養生法／四、冬の養生法
　
第四章　精神衛生

第五章　体　質

第六章　食　事
　一、量について／二、材料の質について／三、調理について／四、
　土地について／五、時間について／六、味と健康について／七、食
　べ合わせ／八、食物と精神

第七章　基礎概念
　一、生命の機能、ドーシャは三種類／二、三つのドーシャがすべて
　の原因／三、ドーシャ総論／四、ドーシャおよび属性の関係／五、
　ドーシャと季節／六、ダートゥおよび構成要素／七、老廃物（マラ）
　／八、アグニとアーマ（消化力と未消化物）／九、スロータス（経路）

第八章　アンチエイジングのための三大薬草―アーマラキー、シャター
　　　　ワリー、ブラフミー
　1．「アーマラキー」―全身の強壮剤／2．「シャターワリー」―女性
　にうれしい強壮剤／　3．「ブラフミー」―脳の強壮剤