六十肩・七十肩の治し方

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六十肩・七十肩の治し方

四十肩・五十肩で悩んでいる方は多いですが、最近は、「六十肩・七十肩」が増えています。同じ「肩関節周囲炎」でも、痛みの原因は違うことを知っていましたか？

「ある日突然、肩にピキッと激痛が走り、腕が上がらない……」
「夜、肩がズキズキと痛んで目が覚め、ろくに眠れない……」
60代以降の肩痛は、長年にわたる「姿勢の崩れ」や「生活習慣の積み重ね」というダメージが肩の奥に蓄積し、限界を迎えて発症したものです。
特に、腕を上げるために重要なインナーマッスルである「棘上筋（きょくじょうきん）」。この筋肉が周囲の組織と摩擦を起こし、動かすたびに激痛を招いてしまうというのが大きな原因です。

本書では、つらい痛みを改善・予防するために、自宅でできる１日１分の簡単な体操「肩トレ」を紹介しています。
「歳のせい」と放置するのは危険です。気づいた時には悪化して、手術が必要になることも……。
ぜひ、この「肩トレ」で、肩まわりのケアをして健康生活を取り戻しましょう。