科学的に「続ける」方法　「習慣化」できる人だけがうまくいく。

「やる気」に頼らず行動を自動化できる！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハーバード大学、スタンフォード大学、イェール大学などの研究から「習慣」 のメカニズムを徹底解明！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私たちの日常生活は「習慣」によって成り立っています。習慣というのは、自動化され、ほとんど意識のない行動です。つまり、自分でも「よくわからない」行動なのです。 本書を読めば「よくわからない」自分の習慣が「よくわかる」ようになります。そして、自分の習慣がわかれば悪い習慣を良い習慣に変えることができます。 本書では、習慣のメカニズムを解明し、悪い習慣を改めるテクニックを紹介していきます。習慣が変われば、あなたの望む人生が手に入れられるはずです。