1日1分！　人生を変える温め本

一瞬で体がポカポカになる、
健康と幸せを呼び込む７つのトレーニング

＜たった1分で冷えた体がポカポカに！＞
腰痛、肩こり、便秘、不眠、肌荒れ・・・
それらはすべて体の冷えが影響しているのです。
さあ、超簡単な7つの「ぷるトレ」で、それらを一掃してしまいましょう!

体を温めれば不調が治る。入浴、食べもの、湯たんぽ...いろいろ工夫しても一向に冷えが改善されないのは「体の中から熱を生みだす力」が弱っているからです。本書は、人に本来備わっている「発熱力」を高め、
冷え切った体を変え、人生までも変えていくための本です。

【ぷるトレとは?】
正式名称は「ふるえトレーニング」。体を意図的にふるわせることで、体の奥で休眠している「発熱筋」を目覚めさせ、冷えにくい体を作りだすためのトレーニングです。