●第１章　骨粗鬆症とは、どんな病気
骨は体や日常の活動を支えている/加齢とともに骨粗鬆症の人が増える/どんな症状が現れる？/骨粗鬆症は骨折を起こしやすくする/骨粗鬆症の種類と原因/骨粗鬆症によって生じる弊害/早期発見が生活の質を守る/骨粗鬆症を疑ったときは？
●第２章　骨粗鬆症の診断と治療
不安を感じたら骨粗鬆症検診を受けてみよう/骨粗鬆症の検査/骨粗鬆症の診断基準/骨粗鬆症と診断されたら/治療は薬と食事、運動の3本柱で/治療に用いられる薬/薬は治療に欠かせないもの/突然、背中や腰に痛みが起きたら/圧迫骨折に対処する手術
●第３章　骨粗鬆症の食事療法と運動療法
食事と運動で骨を強化する/骨を強くする食事/骨を強くする運動
●第４章　予防と改善のための生活術　　　　
積極的に取り入れたい食生活の工夫/運動量を増やす日常の工夫/骨を守るための生活の工夫/歯の治療やメンテナンスをするときには/生活習慣病などの持病をコントロールする/いつまでも丈夫な骨で健康生活　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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