- 発売日：2025/06/05
- 出版社：さくら舎
- ISBN：9784865814637
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商品説明
あの人は、なぜあんなに元気で長生きなのか。私はどうしたら健康で長生きできるだろうか。だれもが抱く思いにこたえるヒントがここにある。臥位心身調律運動は、著者が提唱する体幹トレーニング。寝ながらできる7つの運動。簡単だから、毎日続けられる。たったこれだけのことで、体幹の強い体ができて、あなたの健康の基礎になる。長生きだけじゃなく、明るく、楽しい人生が手に入り、人生の質が上がる。あなたの健康長寿は、この本から始まる。
目次
序章 あなたも１００歳まで生きられる
１章 老化を防ぐ臥位運動
２章 大切な歩き方と立ち姿
３章 丹田がもつ神秘の力
４章 座る生活の恐ろしさ
５章 科学的に見た「渾身の力」
終章 強い心と強い脳を手に入れる
１章 老化を防ぐ臥位運動
２章 大切な歩き方と立ち姿
３章 丹田がもつ神秘の力
４章 座る生活の恐ろしさ
５章 科学的に見た「渾身の力」
終章 強い心と強い脳を手に入れる
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