【Part1】WECKといつものごはん
スパニッシュオムレツ/ゆで卵の中華風漬け/キャベツのしょうが漬け/トマトソースのポークソテー/豚肉とまいたけの梅蒸し/たらとにらのザーサイ蒸し/鶏肉のスパイシーベイク/鶏手羽元と大根の煮もの/ラタトゥイユ/トマト煮込みハンバーグ/いわしとしょうがのレンジ煮/えびと長ねぎの米粉グラタン/メレンゲ・トマトポタージュ ほか
【Part2】WECKでパーティ!
きゅうりとみょうがのピクルス/ミックスビーンズのマリネ/ワカモレ/トマトサルサ/キドニービーンズのサワークリームあえ/スパイシービーフ/パテ・ド・カンパーニュ/野菜のジュレヨーグルトソース/冷やし中華/えびの蒸し寿司/春雨とあさりの茶碗蒸し ほか
【Part3】WECKでおやつ
ピーチゼリー/さつまいものレモンスフレ/クレームカラメル/フォンダンショコラ/抹茶ティラミスアイスケーキ/ベイクドサワーチーズケーキ/フルーツポンチ/スパーシーフルーツケーキ/抹茶マーブル米粉蒸しパン/コーンとパセリの米粉蒸しパン/りんごとチーズのマフィン/キャロットケーキ/低温発酵のオーバーナイトブレッド/セルフパフェ/パイナップルサワーシロップ ほか