はじめに ─ わたしも元訓練生
乗車姿勢とは何かを考える
基本の乗車姿勢
バイクを自分の体に合わせる
停止中、路面に足を着いた時の姿勢
アクセル操作
ハンドルの切り方
半クラッチの使い方
発進停止時の足の着き方
加減速時の上体の保ち方
停止する際のバイクとライダーの姿勢
バイクのコーナーリング
走行姿勢のチェック
ハンドルを切る練習
ロードレースの世界も基本に舞い戻っている
なんで白バイはかっこいいんだろう
指導者の皆さんへのお願い
おわりに