築基功＿＿一生できる気功術

築基功論（序に代えて）
第Ⅰ章　気功の基本知識
　I-1　“気”の学説
　I-2　経絡・ツボ学説
　　①経絡学説　⒜ 経絡系統　⒝ 経絡の活性化
　　②ツボ学説　⒜ ツボ系統　⒝ ツボの活性化
　I-3　気功活動の定義
　I-4　気功修練の三きまりとその操作
　　①きまり一　調心　内向状態
　　② きまり二　調息　 ５：４数息呼吸法＋呼吸、動作同調
　　③ きまり三　調身　 基本姿勢・聴号令動法・放松状態⇔内向状態
　I-5　行気功法

第Ⅱ章　築基功 ─ 一生できる気功術
　II-1　築基功－準備、疎通
　　築基功－準備　⒜ 基本姿勢　⒝ 放松功
　　築基功－疎通
　　　第１功法　手回し
　　　第２功法　前後叩き　⒜ 肩（肩井）・背骨（脊中）⒝ 胸（膻中）・腰椎（命門）⒞ 付け根（環跳）・尾骨（長強）
　　　第３功法　両側（足、脊髄）叩き　⒜ 足⒝ 脊髄
　　　第４功法　洗い　⒜ 浴手⒝ 浴頭⒞ 浴面⒟ 浴耳⒠ 浴頚
　II-2　築基功－内収、収功
　　　第１功法　貫気
　　　第２功法　導気
　　　第３功法　循気　⒜ 頭回し⒝ 腰回し⒞ 膝回し⒟ 指曲げ
　　築基功－収功
　II-3　一生できる気功術 ─ 築基功　⒜ 人生100年時代に相応しい気功術⒝ 座式築基功、躺式築基功①座式築基功②躺式築基功
　II-4　 スマホ“築基功 ─ 一生できる気功術”道場
　　LINEの実践

第Ⅲ章　附録：リハビリ気功
　III-1　眼のリハビリ気功
　　１　眼康復功法
　　　第１功法　眼操
　　　第２功法　立功
　　　第３功法　揉目
　　　第４功法　貫目
　　　第５功法　収功
　III-2　目のリハビリ初級功法（小学生向け近視改善）
　　気功の基本知識
　　　第１功法　準備
　　　第２功法　疎通
　　　第３功法　揉目
　　　第４功法　貫目
　　　第５功法　収功
　　　　附録： 張瓊芳気功大師が主催した気功で近視を治療する記録
　III-3　前立腺リハビリ気功　⒜ 経緯⒝ 華氏小周天（督脈・任脈）行気功法①小周天循環②華氏小周天功法操作 ─ 行気同調表③ 東、西洋文化の縁が結ばれる ─ 号令総譜、CD号令④逆腹式呼吸
　　閲讀導引兼後記
　　附図１　12ツボ・任脈兼三焦図
　　附図２　13ツボ・督脈