話し方も、見た目も、特別じゃなくていい　一瞬で好かれる人になる技術

第１章 まずは自分を満たす〜幸せの源は自分の中にある〜
　STEP1 自分自身のことを好きになる
　　自己肯定感が上がると、自分を好きになる
　　自分の強みを知ることが自信のはじまり
　　弱みを知ることで自分のことをより深く理解する
　STEP2 強みをレベルアップさせる
　　自分を大切にできる人が他人からも尊敬される
　　関わる人が自分の強みを伸ばしてくれる
　　称え合う姿勢から信頼と余裕が生まれる
　STEP3 成功を積み重ねて一歩を踏み出す
　　自分を信じる最初の一歩は完璧を求めないこと
　　失敗は学び。続けた人だけが何かを達成できる
　　変えられないことを受け入れる力が心を自由にする

第２章 言葉で伝えるコミュニケーション〜心を届ける力を育てる〜
　STEP1 話を聴くことで心を開く
　　聴くことは相手への最大のギフト
　　信頼を築くには相手を理解するより話を聴くこと
　　相手を信じる姿勢が心を通わせる対話を生み出す
　STEP2 ただ話すのではなく「心を届ける」を意識する
　　言葉と行動のズレをなくせば思いは伝わる
　　うまく話すことより、気持ちを届けることを優先する
　　やわらかな笑顔を習慣にする
　STEP3 相手を信じて受け止める
　　無意識に相手を思いやる技術
　　信頼を築く相手との関わり方
　　他人は変えられない。相手をありのまま受け止める

第３章 ものごとの見方を少し変える〜心が軽くなる受け止め方を身につける〜
　STEP1 目の前の事実に目を向ける
　　事実はひとつだけ、捉え方は人の数だけ存在する
　　ありのままの姿をそっと受け入れる
　　自分が何を変えられるのか整理する
　STEP2 コントロールできることだけに目を向ける
　　思い悩むよりこの瞬間にできることを大切に
　　感情に振り回されず視点を変える
　　受け取り方を変えて心を軽くする
　STEP3 心を解放してリセットさせる
　　落ち込んでもいいし、「つらい」と泣き言を言ってもいい
　　ネガティブな自分を受け止めてくれる存在が余白を生む
　　どれだけ失敗を重ねても人は成功できる

第４章 時間をデザインする〜幸せを感じる選択を重ねる〜
　STEP1 理想の姿を明確に思い描く
　　５つの分野で幸せな状態をイメージする
　　心の映像で未来を先取りする
　　自分にとっての理想の１日を書き出してみる
　STEP2 大切なことから取り組んでいく
　　時間をうまく使っている人は優先順位をつけている
　　心にやさしい時間を自分に贈る
　　ゴールを先に描く
　STEP3 人の力を借りて成果を加速させる
　　私を前に進める大切な存在パワーパートナー
　　究極の時間管理は人の力を借りること
　　自分から先に貢献することで自分に還ってくる

第５章 小さな愛の習慣を持つ〜日々の行動が信頼を育む〜
　STEP1 ルーティンをつくる
　　習慣を身につけるで自分が磨かれる
　　朝のルーティンが素晴らしい１日をつくる
　　小さな行動が周りの信頼を引き寄せる
　STEP2 肯定的な言葉を選ぶ
　　自分にやさしい言葉を贈ろう
　　日常の小さな感謝が人生の基盤をつくる
　　自分の価値を信じて言葉にする
　STEP3 無償の愛を貫く
　　見返りを求めない愛の循環
　　小さな貢献がやがて大きな絆になる
　　与え続けることで人生が変わる