現実は厳しい　でも幸せにはなれる
  • 発売日：2018/08/31
  • 出版社：文響社
  • ISBN：9784866510682

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現実は厳しい　でも幸せにはなれる

現実は厳しい　でも幸せにはなれる

アルバート・エリス
齊藤勇 (翻訳)
1,518 円（税込）
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  • 発売日：2018/08/31
  • 出版社：文響社
  • ISBN：9784866510682
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商品説明
「ああ、終わった……」と思っても、あなたは絶対終わらない。

とくに何かあったわけでもないのに、モヤモヤしたり、イライラすることはありませんか？
世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。

・不安な動揺に負けない「壊れにくい自分」のつくる
・「思い込み」は、自分に反論し打破する
・人間関係に悩んだときは「タイムアウト法」が効く
目次
１　性格ではなく、考え方を変える
２　あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
３　あなたを変えるＡＢＣ論理
４　やればできる──自己変革５つの発想
５　「壊れにくい自分」をつくる方法
６　自分を受け入れ、他人も受け入れる
７　最悪だ！　自分には耐えられない！
８　最悪の場合、どんなことが起こるだろう？
９　動揺しにくくなるための「考え方」
10　他の方法の効用と限界
11　自分を変えるための実践的方法
12　動揺しにくくなるための「行動のしかた」
13　自己実現と、より幸せになるために
14　まとめ──幸せは自分でつくる
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