睡眠にいいことベスト211

Name: 睡眠にいいことベスト211
Brand: 文響社
Price: 1595.0 JPY
ISBN: 9784866515656

睡眠にいいことベスト211

キム・ジョーンズ

鹿田昌美

1,595 円（税込）

SALE 売り切れ

発売日：2022/09/08
出版社：文響社
ISBN：9784866515656

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「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選！　・就寝前に取り入れたい習慣　・眠れる環境を整える方法　・睡眠の質を上げる食生活　・快眠を促す呼吸法やストレッチなど、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。1つからでも、できそうなも...

商品説明

「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、
各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選！

　・就寝前に取り入れたい習慣
　・眠れる環境を整える方法
　・睡眠の質を上げる食生活
　・快眠を促す呼吸法やストレッチ

など、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。

1つからでも、できそうなものから取り入れていくことで、
睡眠にまつわる悩みがみるみる解消されていきます。

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