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Name: 毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全
Brand: 文響社
Price: 1738.0 JPY
Availability: InStock
ISBN: 9784866518473

サンプル著者名

5,720円

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発売日：2024/11/07
出版社：文響社
ISBN：9784866518473

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毎朝の目覚めがスッキリする　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方大全

西多昌規

1,738 円（税込）

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発売日：2024/11/07
出版社：文響社
ISBN：9784866518473

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商品説明

脳のゴミを洗い流す　体を修復する　毎日の睡眠こそ健康の基本！　今晩から眠りの質が高まる！人生が変わる科学的食事術！早稲田大学睡眠研究所所長が教える　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方。眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。夜中に起き...

商品説明

脳のゴミを洗い流す　体を修復する　毎日の睡眠こそ健康の基本！　今晩から眠りの質が高まる！人生が変わる科学的食事術！
早稲田大学睡眠研究所所長が教える　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方。
眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。
夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ！　

第1章　睡眠が老化すると、体はどんどん衰える第2章　科学的にわかってきた睡眠が良くなる食べ物第３章　よく眠るための食事のタイミング第４章　100歳まで健康に生きるための眠りのコツ