ストレスというほど軽くない、
でも「うつ病」になるほど重くもない。

どことない不安感や、言いようのない焦り、そして無性にイライラしてしまう。

あなたがそういうモヤモヤを抱えているとしたら、それは「うつ感情」のせい。
感染症によって生活様式が大きく変わり、経済的にも社会的にも息苦しくなっているいま、「うつ感情」に苦しめられている人が増えています。

「うつ感情」とはどんなものか。
どうやって「うつ感情」と付き合っていけばいいのか。
「うつ感情」が襲ってきたとき、すぐにできることはなにか。

「自己肯定感」の第一人者で、予約の取れないカリスマカウンセラーでもある中島輝先生が、
いままで誰も教えてくれなかった「うつ感情」のトリセツをまとめました。