心を整える

自分にとっての必要なものとは何か
どれだけあれば足りるのか
それさえわかっていれば
心も生活もシンプルに
余分なものがそぎ落とされていきます。

欲、妬み、執着心、不安感…
誰にでも、「心の不用品」はあります。
これらを断捨離するヒント、それが「禅の教え」です。
心をすうっと軽くして、ラクに過ごせる生き方を
学んでいきませんか？

【目　次】

第１章　いらないモノを手放してミニマルな生活をする
第２章　不安や心配事など“心の不用品”も手放す
第３章　禅に学ぶ“ありのまま”の生き方
第４章　心を整えるための朝の過ごし方、夜の過ごし方
第５章　「生ききる」こと、「死にきる」こと