【もくじ】
はじめに　
86歳現役建築士の毎日おりがみ生活
おりがみのスゴい効果がわかった

第１章　おりがみが脳にいいこれだけの理由
●脳の老化にストップをかけるのが指先の力
●おりがみを折るともの忘れが減る
●何歳になっても脳のネットワークは進化する
●おりがみで「あれっ、名前が出てこない！」がなくなる
●脳は新しいことにチャレンジするのが好き
●脳は「生きがい」によって若返る

第２章　おりがみに慣れる 脳活おりがみ【準備編】
●４ステップの指エクササイズで認知機能を改善しよう
●速く折れるようになってどんどん脳を活性化しよう
●脳活おりがみトレーニングをやってみよう
●脳活おりがみトレーニング①　基本折り筋A やっこさんベース
●脳活おりがみトレーニング②　基本折り筋B 鶴ベース
「脳活おりがみトレーニング」タイムチェックシート

第３章　脳がよろこぶ 脳活おりがみ【基本編】
●新しいものにチャレンジすることでボケない脳を作ろう
●簡単すぎず難しすぎないおりがみで脳活チャレンジ
●「できない」となったら「できる」ところまで戻る
●基本編01　表情を工夫していろいろな犬を作るもよし
●基本編02　猫のフォルムをイメージ。ポイントは丸み
●基本編03　ペンギンはふっくら白いお腹に黄色い足先が特徴
Column01　おりがみで美術作品にチャレンジ！

第４章　脳がよろこぶ 脳活おりがみ【アレンジ編】
●「あっ、新作ができた！」 突然の発見が脳に快感を与える
●おりがみで、もう「つまづかない」「時間に遅れない」
●「どれにしようか」と紙を選ぶだけで脳は幸せになる
●アレンジ編01　「逆の発想」でやっこさんから生まれた忍者
●アレンジ編02　切り込みを入れ、ツートンカラーにすればタンチョウヅルに
●アレンジ編03　立ち犬の頭の向きを変えれば見返り犬に
●アレンジ編04　ゴーヤの写真でゴジラのゴツゴツを表現
●アレンジ編05　文具店の白黒模様の包装紙でホルスタイン種の牛を作る
●アレンジ編06　長方形の黒いおりがみから作り出すパンダ
Column02　タンチョウヅルを飛ばしてみたいっ！

第５章　おりがみにプラスしたい脳にいい習慣
●おりがみを求めて新しい場所に行ってみよう
●若い頃好きだった音楽を聴きながらおりがみを折ろう
●夫婦でおりがみにチャレンジすると仲が良くなる
●たまにはバカ話をしながらおりがみを折ろう
●子どもや孫、友達に教えて認知症のリスクを下げよう
●疲れたら30分昼寝をしよう
●感謝の手紙を書くと人生の満足度が上がる

おわりに　いつまでも子どもの心を忘れない―童心未泯―