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発売日:2026/07/15
出版社:
あさ出版
ISBN:9784866678443
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魔法の比率は3:2:1 お弁当箱ダイエット (
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魔法の比率は3:2:1 お弁当箱ダイエット
魔法の比率は3:2:1 お弁当箱ダイエット
齋藤 好美
工藤 孝文
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食べながら痩せるダイエットの専門家・斎藤好美が提案する「3:2:1お弁当箱ダイエット」。「食物繊維3:糖質2:たんぱく質1」の割合で、おかずをお弁当箱に詰めるだけで、自然と栄養バランスが整い、健康的に痩せる体へと変化していきます。面倒なカロリー計算も細かい栄養知識も必要ありません。食事制限が苦...
商品説明
食べながら痩せるダイエットの専門家・斎藤好美が提案する「3:2:1お弁当箱ダイエット」。「食物繊維3:糖質2:たんぱく質1」の割合で、おかずをお弁当箱に詰めるだけで、自然と栄養バランスが整い、健康的に痩せる体へと変化していきます。面倒なカロリー計算も細かい栄養知識も必要ありません。食事制限が苦しい、運動がきらいなどの理由で、ダイエットが続かない人におすすめです。
本書では、誰でも簡単につくれる100以上のおかずのレシピを栄養素別に紹介しています。忙しい日は、お惣菜や冷凍食品を活用しても問題なし。頑張りすぎなくていいので、ズボラさんでも安心です。これ1冊で、楽しく食べて、自然に痩せる毎日を始めてみませんか?
メリット
面倒なカロリー計算なし!
だらだら食べがなくなる!
筋トレ・食事制限なし!
栄養バランスにこだわっているから身体の調子が整う!
誰でも楽しく簡単に続けられる!
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