頻尿・尿漏れを自力で改善！お尻ほぐし

「最近トイレが近い」「残尿感がある」「陰部がなんとなく痛い、違和感がある――」。
病院で検査をしても「異常なし」と言われ、年齢や更年期のせいだとあきらめていませんか？

本書は、そんな“原因不明の不調”に対して、まったく新しい視点を提示する一冊です。
そのカギとなるのが、骨盤の奥にある“お尻のコリ”。実は、頻尿や尿もれ、下腹部の違和感、陰部の痛みなどは、膀胱や子宮だけでなく、骨盤底筋や「内閉鎖筋」という深部の筋肉の緊張によって引き起こされている可能性があるのです。

本書では、近年世界的にも注目されている「ＭＰＰＳ（骨盤筋筋膜性骨盤痛症候群）」という考え方をもとに、「なぜ不調が起きるのか」をやさしく解説。さらに、テニスボールを使ったお尻ほぐしや、自宅でできる簡単なエクササイズ、座り方・姿勢の改善法まで、今日から実践できるセルフケアを豊富に紹介しています。

特徴的なのは、「鍛える前に、まずほぐす」という新常識。
無理なトレーニングではなく、深い筋肉をゆるめ、動かし、支えることで、体は変わっていく――。そんな希望を与えてくれる内容です。

「もう年齢だから仕方ない」と思っていた不快感を、自力で改善！
長年の悩みを抱える方にこそ読んでほしい、“体の見方”が変わる一冊です。