第１章　高血圧を理解しよう
「血圧」って何だろう？/血液によって血管にかかる圧力/血圧が生じる仕組み/心拍出量と末梢血管抵抗/自律神経が血圧をコントロール/腎臓も血圧に深くかかわっている/「高血圧」とは何か/血圧の高い状態が慢性的に続く/自覚症状がない「サイレントキラー」/日本人の高血圧の特徴/高血圧の２つのタイプ/原因が特定できるかどうかで分類/本態性高血圧/二次性高血圧/二次性高血圧の原因となるもの/高血圧が引き起こす病気/高血圧が体を傷つけている/高血圧の合併症①/高血圧の合併症②/正常値の人に起こる「血圧サージ」/高波のように血圧が上がる/女性・高齢者・子どもの高血圧/性別や年齢による高血圧の特徴/【コラム】なぜ高血圧の基準は厳しくなっているのか

第２章　動脈硬化のメカニズム
血管の仕組み/血流を促す柔軟な３層構造/動脈硬化について知ろう/生じ方・場所によって３種類/動脈硬化が起こる仕組み/血管壁にプラークが蓄積/メタボリックシンドロームに注意/動脈硬化のリスクを高める危険因子/動脈硬化が引き起こす病気・症状/動脈の狭窄・閉塞が引き金に/【コラム】静脈の「血栓」によるエコノミークラス症候群

第３章　高血圧・動脈硬化の検査と診断
高血圧の診断基準/「血圧測定」が診断の基本/診察室血圧と家庭血圧/白衣高血圧と仮面高血圧/家庭で血圧を測ろう/高血圧の検査/最初に行う「スクリーニング検査」/高血圧の精密検査/動脈硬化の検査/高血圧の治療の進め方/患者さんに合う治療法を決める/【コラム】家庭で使う血圧計のおすすめは？

第４章　生活習慣の見直しで血圧をコントロールしよう
生活習慣改善はなぜ必要？/生活習慣改善が治療の基本/減量は血圧を下げるための第一歩/肥満は高血圧の重要な要因/減量のポイント/血圧を上げない生活/規則正しい生活を心掛けよう/たばこは厳禁！/アルコールは「適量」を守る/ストレスを上手にコントロールする/　寒い時期は血圧が上がりやすい/ヒートショックをおこさない入浴法/そのほかの生活上の注意点/運動で血圧をコントロールしよう/定期的な運動は血圧を下げる/降圧には有酸素運動が有効/「レジスタンス運動」も取り入れよう/生活活動で運動量を満たそう/【コラム】 高血圧治療での医療機関の選び方　

第５章　食生活の見直しで血圧をコントロール
高血圧改善のための食生活とは？/今の食生活を見直そう/減塩で高血圧を改善しよう/塩分は「１日６ｇ未満」が目標/塩分量の感覚を身につけよう/減塩できる調味料の使い方/外食・中食での減塩方法/高血圧・動脈硬化によい食品・栄養素/野菜や果物は積極的にとろう/脂質は良質なものを選ぶ/サプリメントや保健機能食品について/降圧効果が期待できる「ＤＡＳＨ食」/ナトリウムの排出に着目した食事法/塩分の影響を受けやすい「食塩感受性高血圧」　

第６章　高血圧・動脈硬化の治療
高血圧の薬物療法とは/降圧薬で血圧を下げる/降圧薬治療の方法と効果/主な降圧薬/カルシウム拮抗薬/ＡＲＢ（アンジオテンシンⅡ受容体拮抗薬）/ＡＣＥ（アンジオテンシン変換酵素）阻害薬/利尿薬/そのほかの降圧薬/治療の効果が出にくい高血圧/血圧が下がらない「治療抵抗性高血圧」/睡眠時無呼吸症候群と高血圧の関係/合併症がある場合の高血圧治療/どんな合併症でも降圧は必要/降圧薬を適切に服用しよう/薬を味方にする服用法/　飲み忘れを防ぐには/動脈硬化の治療/要因となる病気を取り除く/カテーテル治療とバイパス手術/自己判断で服薬を中止しない/中断後はリスクが高まる/高血圧治療は命を救う/血圧が気になったらまずは受診を