りんご酢飲むだけで瘦せていく

第1章　なぜりんご酢で痩せるのか？

「飲むだけで痩せるなんて本当？」――その疑問に、最新の研究と実例で答えます。
りんご酢が食欲を抑え、脂肪をためにくくするメカニズムをわかりやすく紹介。

第2章　りんご酢は飲み方が9割

りんご酢の選び方や計量スプーンがない人への案内、
飲むタイミングや回数、妊娠中・持病のある方への注意点など、
初心者でも安心して始められるガイドです。

第3章　確実に結果を出す！ ７日間実践プログラム

準備リストから始める“初心者向けダイエット計画”。
７日間で感じる小さな変化のチェックリストや、停滞期の乗り越え方、
胃の負担や酸味対策など、実践中によくある悩みを丁寧にフォロー。

第4章　超かんたん！ おいしいアレンジレシピ26選

「続ける」ために欠かせない、ドリンク・副菜・たれ・メイン・デザートのレシピ集。
すべて3ステップ以内、忙しい人でもすぐ作れる！
代謝アップ、生姜白湯、無限マリネ、痩せるデザートなど、
“やせ体質”を育てるおいしいレシピが満載。

第5章　みんなの成功ストーリー！ 感動のビフォーアフター

実際にりんご酢ダイエットに挑戦した5人の体験談を紹介。
「自然と食欲が落ち着いた」「朝スッキリ起きられるようになった」など、年齢も生活もさまざまな人の“変化の瞬間”を収録。
ダイエット後の人生がどう変わったかまで掲載。

巻末記録
日記好きの方には
りんご酢ダイエットノート付き。