もし明日、地震や津波にあったとしたら、どのような「備え」ができていますか。人は頭でわかっているだけでは、いざという災害時に行動に移すことが難しいものです。このシリーズ（全3巻）は、実際に体を使って楽しく遊びながら、災害への「備え」の行動ができるようになることをめざして書かれました。
この巻では、せまい避難所でも三密を回避でき、異年齢が交流できるレクを紹介します。初めて会う人とでも仲良くなれるゲーム、2人で・グループでできるゲーム。ストレスを発散して心も体も元気になろう。