漢方がみちびく心と体のレジリエンス（回復力）

はじめに

序章　レジリエンスの世界への招待
第1章　効く理由が分かりはじめた漢方
1 漢方は分かりにくい？
2 そもそも漢方とは？
3 漢方にも即効性はある
4 漢方の驚きの効果
5 漢方がなぜ効いたのかを検証するには？
6 関節リウマチや膠原病の患者さんは消化器症状のＱＯＬが低下している
7 六君子湯と半夏瀉心湯の共通生薬である人参湯
8 漢方は生体を一つのシステムとしてとらえている
9 現代薬と漢方薬の違い
10 複雑系の考え方からみた漢方
11 漢方における気とは？
12 漢方はレジリエンス（回復力）を利用する

漢方なるほどコラム①　薬局と病院の漢方薬は何が違うの？
漢方なるほどコラム②　漢方エキス剤は、いつ、どうやって飲むの？
漢方なるほどコラム③　葛根湯の「葛根」って何？

第2章　心と体のレジリエンスのしくみ
1 レジリエンスとは？
2 レジリエンスの発見
３ レジリエンスを意識することになったある患者さんとの出会い
4 現代医学での「心」と「体」
5 ストレスの考え方は漢方に似ている
6 現代医学も心と体のつながりに気づき始めた
7 心と体の関係を体現したラグビー日本代表の選手たち
8 漢方での人体のとらえ方
9 レジリエンスを誘導する条件―マインドセットとチャレンジ反応の利用
10 レジリエンスを誘導する条件― いたわり合い
11 ドラえもんにも描かれているレジリエンスの物語
12 レジリエンスの誘導に関わるオキシトシン

漢方なるほどコラム④　貝原益軒『養生訓』とレジリエンスについて
漢方なるほどコラム⑤　貝原益軒『養生訓』とレジリエンスについて
漢方なるほどコラム⑥　東洋医学と西洋医学という表現への疑問

第3章　レジリエンスを利用した漢方治療
1 レジリエンスを誘導する漢方的診察とは？
2 そもそも漢方はレジリエンスを重視している
3 では、どうやって漢方は診断しているのか
4 漢方とレジリエンス①　突然の不幸
5 漢方とレジリエンス②　気の流れの障害をとりのぞく
6 漢方とレジリエンス③　気の不足（気虚）を改善する
7 漢方とレジリエンス④　胃腸が整って心が整う
8 レジリエンスが誘導されたら改めて自分を見つめなおす

漢方なるほどコラム⑦　幕末の日本の医学は遅れていた！？
漢方なるほどコラム⑧　 「最後の漢方医」浅田宗伯の願いと漢方復活への遺産
漢方なるほどコラム⑨　カオスと漢方の関係について

第4章　レジリエンスを踏まえ、生活を豊かにする
1 レジリエンスが誘導されるための前提条件とは
2 前提条件①―信頼関係
3 前提条件②―お互いを許す寛容さ
4 前提条件③―多様性
5 レジリエンスのきっかけは、タコのお寿司
6 若宮さんの挑戦―発症
7 若宮さんの挑戦―病気と卓球に向き合う
8 若宮さんの挑戦―世界へ向けての奮闘
9 若宮さんの挑戦―まぼろしの試合でみせた奇跡
10 若宮さんの挑戦―エピローグ
11 レジリエンスを知って生活を豊かにする

漢方なるほどコラム⑩　超高齢社会における漢方の役割について①
漢方なるほどコラム⑪　超高齢社会における漢方の役割について②
漢方なるほどコラム⑫　超高齢社会における漢方の役割について③

終章　漢方がみちびく心と体のレジリエンス
1 治療は医療者と患者の共同作業
2 答えは間にある
3 寛容さと感謝
4人は人でしか変わらない

あとがき
あとがきのあとがき
索引