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快眠百科

快眠百科

クリス・イジコフスキー
宮田 攝子
2,420 円（税込）
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商品説明
“眠りの権威”として名高い著者が、眠りのもつ健康と幸福という重大な側面を解き明かしながら、特別なエクササイズを次々と紹介。入眠と熟睡のためのガイド
目次
眠りの全体像
眠りのパターン
眠りの環境
眠りと身体
眠りと心
深刻な不眠問題の克服法
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