本書は、妊娠中の各段階に合わせた最良の運動方法から、安定した妊娠とスムーズな出産の実現に必要となること、さらには赤ちゃんとの最初の数週間の過ごし方に至るまでのことが、分かりやすく書かれたガイドブック。

●妊娠最初の3ヶ月間から出産後数週間までをカバーした、初のオールカラーのヨーガ・ガイドブック
●ヨーガのベテランだけでなく初心者でもＯＫ
●あなたと赤ちゃんの幸せを促進する安全なポーズを紹介
●第一線のヨーガ・インストラクターや助産婦、医師のチェック済み
●「ヨーガ・バイオメディカル財団」の産婦人科分野の専門家、フランソワーズ・フリードマン推奨

「ヨーガは、体と心と精神の調和をはかる、伝統的でホリスティックなシステムです。妊娠中は移行の期間であり、その間に起こることはすべて新しい刺激や体験となるはずです。妊娠中に行なうヨーガは、妊婦であるあなたの心と体の健康を維持するだけでなく、あなたと赤ちゃん双方の体、心および精神に平穏と自由をもたらしてくれる手がかりとなるでしょう。」（本文「はじめに」より）