●正しい姿勢を取りもどし、心身のバランスを統合して精神力を高める。
●体の芯の安定性を高めるワークアウト、負荷の低いコンディショニング運動、心肺機能を強化するエアロビクス運動、おいしい健康食のレシピ、実践的な食事プランを組み合わせた、初めてのボールのプログラム。
●少しずつ確実に体重を落とし、リバウンドのないダイエットの実践を実現可能。
●ボールによって体の芯を安定させる安定筋が強化され、腰痛など、姿勢の悪さからくるさまざまな症状を未然に防いだり、緩和したりすることができる。
●テレビシリーズ『ER』でおなじみのアメリカの女優ミン・ナやスーパーモデルのナオミ・キャンベルも、当プログラムの熱心な支持者で知られている。