はじめに
圧法の概要
文中の用語について
準備すること
圧法の特徴
圧法をやってはいけない場合
圧法の欠点
生活歴と血液検査
講 座 歴
呼吸について
食事について
運動について
実技の項
実技の進め方
実 技
足 部
ふくらはぎ
ふくらはぎ
足首運動
すね
すね
股の後ろ
股の前
股の付け根
おしり
腰
背 中
肩から首
肩の周り
肩関節を動かす
腕の付け根
首の後ろ
後頭部
肋骨 (ろっこつ)
胸
腋 (わき) の下
腕の外側
肩
腕の内側
肘 (ひじ) から指先
頭から顔
目
鼻
耳
の ど
腹 部
上腹部
中腹部
下腹部
左腹部
右腹部
圧法後の注意
応 用 圧 法
上体前曲げ
開脚上体倒し
足合わせ前倒
正座より後倒
圧法とツボ
運動不足感覚
膝痛とハイキング
膝痛とジョギング
膝痛と階段
疲れは腹から
鼻 呼 吸
身土 (しんど) 不二 (ふじ)
あ と が き