はじめに
圧法の概要
文中の用語について
準備すること
圧法の特徴
圧法をやってはいけない場合
圧法の欠点
生活歴と血液検査
講　座　歴
呼吸について
食事について
運動について
実技の項
　　実技の進め方
実　　技
　　足　部
　　ふくらはぎ
　　ふくらはぎ
　　足首運動
　　すね
　　すね
　　股の後ろ
　　股の前
　　股の付け根
　　おしり
　　腰
　　背　中
　　肩から首
　　肩の周り
　　肩関節を動かす
　　腕の付け根
　　首の後ろ
　　後頭部
　　肋骨　（ろっこつ）
　　胸
　　腋　（わき）　の下
　　腕の外側
　　肩
　　腕の内側
　　肘　（ひじ）　から指先
　　頭から顔
　　目
　　鼻
　　耳
　　の　ど
　　腹　部
　　上腹部
　　中腹部
　　下腹部
　　左腹部
　　右腹部
圧法後の注意
応　用　圧　法
　　上体前曲げ
　　開脚上体倒し
　　足合わせ前倒
　　正座より後倒
圧法とツボ
運動不足感覚
膝痛とハイキング
膝痛とジョギング
膝痛と階段
疲れは腹から
鼻　呼　吸
身土　（しんど）　不二　（ふじ）
あ　と　が　き