10秒でラクになるヘバーデン結節

手指が痛い、こわばる・・・こんな症状はありませんか？
本書の早見マップ
はじめに　「社会的な死」をまねくヘバーデン結節

第１章　人生を奪うヘバーデン結節
　手指の変形が進行していくヘバーデン結節
　手指の第一関節に起こる変形性関節症「ヘバーデン結節」
　ヘバーデン結節は生活を奪う

第２章　痛みから脱出！ 生活を取り戻す
　見過ごされてきたヘバーデン結節
　患者さんの絶望感を理解する
　痛みの悪循環から脱出
　もう、痛みを我慢しなくていい

第３章　ペインクリニックで痛みをコントロール
　「ＶＡＳ」で痛みを見える化
　ペインクリニックに行こう
　「ヘバーデン結節外来」の治療プロセス（初診）
　痛みのループを断ち切る神経ブロック注射
　薬は患者さんによって変わる
　薬以外の治療 ― 運動、認知行動療法など

第４章　10秒神経マッサージで痛みをコントロール
　痛みが楽になる10秒神経マッサージ
　１　手首（親指側）
　２　人差し指の付け根
　３　指の第一関節（両わき）
　４　手首（小指側）

第５章　痛みをやわらげるセルフケア
　日常に取り入れやすい、かんたん運動
　手指を守る生活の工夫

第６章　ヘバーデン結節でよくある勘違いを解くＱ＆Ａ
　Ｑ１　ヘバーデン結節は手指を酷使する人がなる病気ですか？
　Ｑ２　ヘバーデン結節は女性だけがなる病気でしょうか？
　Ｑ３　ヘバーデン結節で変形した手指は元に戻りますか？
　Ｑ４　副作用がこわい。薬なしでヘバーデン結節の痛みを治せますか？
　Ｑ５　ヘバーデン結節の痛みがよくなってきたら、薬は減らしてもよいでしょうか？
　Ｑ６　ヘバーデン結節にロキソニンは効きますか？
　Ｑ７　神経ブロック注射でヘバーデン結節は治りますか？
　Ｑ８　神経ブロック注射に副作用はありますか？
　Ｑ９　ヘバーデン結節は食事でよくなりますか？
　Ｑ10　ヘバーデン結節は治療法がないといわれました。どうしたらよいのでしょうか？
おわりに