■第１章　「静けさ」を感じる日常

もしこの世に音がなかったら

手放すことを教えてくれる、ひとりの時間

ハタスでできる神様の作物をいただく

自立と静けさ

自分にとって頼れる神社仏閣と出会う

自分の家に聖域(サンクチュアリ)を


[COLUMN]　 米兵に連れられそうになったおばあの話

ワーク①　浄化のプロテクション


■第２章　内なる自分を愛でるシンプルなコツ

毎朝毎晩、鏡の中の自分に語りかける習慣

人生を変える魔法の言葉を唱える習慣

宇宙はすべてを見聞きしている

感謝の循環が幸せを呼ぶ

ネガティブを認めることが幸せになるコツ

誰もが幸せになるために生まれている「スピリチュアル・ケア」


[COLUMN]　 命の尊さを知っている、島の英雄・98歳のおじい

ワーク②　自分を愛でる


■第３章　静観して幸せになることを許可しよう

「そっかぁ」を口癖にすると許しが起こる

妄想した時から、そうなっている！

休むことを許可しよう

起きていることの９割は思い込み！

夢いっぱいの子どもの頃を思い出そう


[COLUMN]　神様の使い「イラブ！」の燻製現場、初体験！

ワーク③　子どもの頃の私に話しかける（インナーチャイルドのワーク）


■第４章　「静」は動きを止めると宿る

静寂は孤独ではない

久高島でつながる森羅万象

思考が止まらないなら自然とつながろう

感情を静かに味わう

父の死が教えてくれたこと

感情に気づくと隠れた価値観がわかる

体の動きを止めて声を聞く

魂の痛みがあるからこそ「今ここ」を生きる


[COLUMN]　沖 縄の風習「うーとーとー 」

ワーク④　死までの２１日間のワーク


■第５章　静けさを保ちながら幸せに生きる方法

感情と向き合うと隠れた価値観がわかる
豊かなエネルギーは巡ってくる

静けさと人との距離の保ち方

静けさが消える祭祀の日

ないけどあることに気づく生き方


[COLUMN]　久高島のご長寿おじいとおばあの日々の生き方

ワーク⑤　感謝と慈愛のワーク


■第６章　静かに願えば夢は叶う

人生はとてもシンプル

静かに目の前の人の意識を信じると現実は変わる

自分の夢が持てない人へ

心にゆとりを持つと余白ができて夢のほうからやって来る

俯瞰した視点で自分を見る

静けさの中ハッピーを感じると夢が早まる


[COLUMN]　海のシケが教えてくれる、ゆだねることの大切さ

ワーク⑥　夢や未来を近づけるワーク