■第1章　心のもやもや
01)すぐ怒ってしまう
02)すぐ泣いてしまう
03)友だちに欠点を言われると嫌な気持ちになる
04)人と目を合わせるのが苦手
05)みんなの評判が気になる
06)いじられない人になりたい
07)自分の見た目に自信がない
08)一人が好きだけど、仲間外れは嫌
09)いつもみんなと反対の意見を持ってしまう
10)障害のある子に優しくした方がいいの？
11)どうして人を殺してはいけないの？
12)いじわるしてしまいたい気持ちになる
13)死ぬのがこわい
14)朝起きられない
15)部屋が片付かない

■第2章　人間関係のもやもや
（友だち編）
16)嫌いな友だちのことをずっと考えてしまう
17)友だちと話す時に緊張する
18)喧嘩をした後、気まずい
19)言いたいことが上手に言えない
20)断るのが苦手
21)変なあだ名が嫌
22)友だちの作り方が分からない
23)うそをついてでも、友だちをほめないとダメ？
24)友だちとのおしゃべりが苦手
25)友だちに嫉妬される
26)友だちに嫉妬してしまう
27)友だちの取り合いが辛い

（恋愛編）
28)好きな子と学校の外でも連絡したい
29)好きな気持ちが強過ぎて辛い
30)モテなくて辛い
31)ふられてしまった

■第3章　学校でのもやもや
（学校編）
32)担任の先生が好きじゃない
33)先生に差別されているみたい
34)いじめを受けている
35)卒業や転校で、みんなと別れるのが辛い
36)学校に行きたくない
37)忘れ物をしてしまう

（勉強編）
38)なんで勉強しなくちゃいけないのか分からない
39)弟、妹がうるさくて勉強に集中できない
40)勉強が分からない
41)体育が苦手
42)どうしたら素早く覚えられるの？
43)勉強がつまらない

■第4章　学校外でのもやもや
（家族編）
44)シンプルに親がムカつく
45)おじいちゃんが亡くなって辛い
46)両親の仲が悪い
47)兄弟と気が合わない
48)親が暴力をふるったり、いじわるをしたりしてくる
49)お小遣いが足りない

（スマホ編）
50)グループに自分だけ入れてもらえない
51)スマホを買ってもらえなくて、友だちと仲良くなれない
52)友だちに勝手に写メを撮られた
53)友だちとのメッセージやゲームがやめられない

■ひと休みコラム
偉人だってもやもやで悩んでいた
脳科学でもやもやを解決してみよう