ストレスのトリセツ（取扱説明書）

ストレスをケアする方法は数多くあり，心理療法（認知行動療法）のなかでは「ストレス・マネジメント」と呼ばれています。本書『ストレスのトリセツ（取扱説明書）』は，ストレス・マネジメントの入門書です。
認知行動療法に裏づけされた12のレッスンと，10を超えるストレスに関する質問票が掲載され（小社webサイトで自動計算も可能です），自分のストレス の量や，ストレスのタイプを診断。そして，ストレス状況に応じたストレスを減らす12のレッスンをわかりやすく紹介しています。実践をしていけば日々の生活が楽しく実りあるものになることでしょう。

本書に紹介されているストレスチェック質問票は→https://tomishobo.com/test/ques_menu.html