＜春＞
グリーンアスパラの浅漬け／そら豆のかんたん白あえ／春キャベツとあさりの土鍋
蒸し／和風たけのこハンバーグ／こいのぼりオムライ　など
＜夏＞
夏野菜の焼きびたし／焼きとうもろこしのバター風味／ゴーヤのつくだ煮／セロリと
さきいかのあえもの／蒸しどりのねぎソースあえ／ジャージャーめん　など
＜秋＞
きのこの中華マリネ／なすのディップ／お月見牛丼／サムゲタン風スープ／さけの
磯辺焼き／かぼちゃのリゾット／ミルクティーのジャム　など
＜冬＞
カリフラワーのスープ／かんたんだいこんもち／フライパンで作るローストチキン
さばだいこんそば／揚げあられ／もっちり黒豆どら焼き　など