新・温泉ビューティ　温泉は季節で選ぶと、もっと美肌になれます

すべての美は温泉から－新・温泉ビューティへ………6
第一章　美肌をもたらす四季の「温泉ビューティ」処方………10
一、春のビューティアップ温泉………10
　【春のお悩み解決温泉】 ………12
春の温泉美処方………17
① シミ・くすみ対策／② たまったものを追い出す／③ お疲れ肌を癒す／
④ 澄んだ瞳と美肌に／⑤ 翌朝の肌が楽しみになる／⑥ 肌も心もエネルギー補給

二、夏のビューティアップ温泉………28
　【夏のお悩み解決温泉】 ………30
夏の温泉美処方………34
⑦ カラカラ乾燥肌には／⑧ 肌の色つやを取り戻す／⑨ 手足の冷えを追い出す
⑩ すっきり発汗リフレッシュ／⑪ 肩首の渋滞を開通する

三、秋のビューティアップ温泉………45
　【秋のお悩み解決温泉】 ………47
秋の温泉美処方………51
⑫ 秋枯れ肌をつやすべ肌へ／⑬ イキイキ前向き肌へ／⑭ 腸活でしっとり美人肌に
⑮ むくみ肌をシュッと小顔に／⑯ 翌朝すっきり快眠肌へ

四、冬のビューティアップ温泉………62
　【冬のお悩み解決温泉】 ………64
冬の温泉美処方………68
⑰ 粉ふき肌を潤す／⑱ 肌のハリ・弾力修復に／⑲ 骨まで温まって冷え撃退
⑳ 下半身の冷えむくみ対策／㉑ 肌のバランスを調整

五、季節の変わり目のビューティアップ温泉………79
　【季節の変わり目のお悩み解決温泉】………81
季節の変わり目温泉美処方………85
㉒ 小じわとサヨナラ／㉓ たるみ撃退、リフトアップ／㉔ 肌の不調をすっきり流す
㉕ むくみ、ぽっこり浄化／㉖ リフレッシュ&元気チャージに

第二章　もっと温泉ビューティ－ ビューティアップへの方法………96
一、温泉ビューティの基本－ 温泉は地球がくれたビューティツール………97
温泉とは………97
温泉に入浴することで得られる作用………98
温泉の成分や特徴を使い分ける………99
「温泉分析表」でビューティへの四つのポイントを知る………100
A…泉質／B…ｐＨ値／C…成分総計／D…温泉の利用状況
温泉分析書（例）………110

二、温泉分析表にはでてこない美の力………112
モール泉………112／メタけい酸は美肌のサポーター………113
温泉は「心」も整える………114
温泉は五感全てを刺激する………115

三、「重ね湯」のすすめ（温泉を駆使し、温泉をめぐって美を重ねる）………117
温泉の美容力を組み合わせて目的別湯めぐり………117
マルチビューティ温泉………118
基礎化粧品温泉とスペシャルケア温泉………119

四、温泉ビューティアップ入浴法―美と健康の温泉入浴法………120
お茶とお菓子で体を整える／かけ湯は大切な準備運動
「分割浴」でほどほど入浴／湯あがり三十分の休息

五、温泉旅に「気候療法」を―自然環境はビューティアップの強い味方………124
「外気浴」でビューティアップ／ 山の気候療法………124
森の気候療法（森林浴）………126
海の気候療法（タラソテラピー）………127
気候療法的な温泉街散歩………128

六、「温泉旅ごはん」は美食同源―体内時計と旬のローカルフードは美の原動力………
129
旅の食事時間と体内時計の関係………129
温泉旅館の会席料理のビューティポイント………133
ローカルフードと旬の食べ物は「美食同源」………134
あとがき………136
参考文献………138