すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです！
無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介！
・ストレスが大きくなる前に対処できていますか？
・感情をコントロールできる魔法のフレーズ
・マイルールを手放してみる！
・身近な事例から対処法を知る（一部抜粋）
　理不尽なことを言う職場の上司と合わない
　完璧主義で、他人に厳しくあたってしまう
　子育て中でも男性と同じレベルで働きたい
　過去の出来事を後悔してしまう
　嫌なことがあるとゲームに没頭してしまう
・ほどよいストレスがもたらす効果〜ストレスはスパイスと同じ〜
・ストレスを味方につける3つのメソッド
・レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する
・実践！継続してスキルを使いましょう