いまを生きている子どもたちに
子ども時代を生き抜いたひとに　
なんだか苦しいな、つらいなって思った時にこの本を取り出して見てください。
イラストを見ながらいろんなきもち を味わってください。
どんなきもちもOKです。自分のきもちは自分のものです。
大人の方へ
苦しい状況や困りごとは、声を上げ、助けを求める力を人から奪い、自分の価値を認める力を弱めます。力を使い、支配をする側は、暴力や支配に彼らなりの正当な理由をつけるけれど、暴力や支配に正当な理由などありません。混乱してしまうとつい自分のせいかな、と自分を責めてしまいます。嫌な場所や人から逃げることは弱さではないのです。安全な場所でひとりになったり、充電することも時には必要です。どんな状況でも生き延びてほしい。そんな思いから、22のイラストとメッセージを用意しました。