・はじめに
・もくじ
●宮と京を経て、異境の入り口・奈良山まで
Route1 平城
●高山、若草山…高みから一望し、また野遊びもする
Route2 春日
●古につづく道をひたすら登り、ひたすら降る
Route3 葛城
●おさんぽひとやすみ 二上山
●今日はどのルート?何度歩いても楽しみがある
Route4 山辺の道
●ちょっと豆知識 古代の色名
●積み重なる時間を歩き、「泊瀬の檜原」を思う
Route5 泊瀬
●万葉の気配ただよう、静かなる伝承の地
忍阪
●おさんぽひとやすみ 宇陀
●ゆったり、のんびり 想像力をたずさえて
Route7 飛鳥
●自転車での欲張りコース でも眼差しはおだやかに
Route8 飛鳥(自転車)
●おさんぽひとやすみ 吉野
・おわりに