目次

はじめに

第一章 　
虫歯菌と歯周病菌の全貌解剖

●「おとなの歯磨き」の取説（マンガで学ぶ）
●おとなの歯磨き Section １
　口を知り、己を知れば人生危うからず
　なにゆえ、歯を磨くのか
●おとなの歯磨きSection ２
　虫歯の仕組みを知り、虫歯を防ぐ
　・虫歯が生まれた日
　・粘つきは虫歯菌から
　・そして虫歯へ
　・虫歯菌が教える虫歯の作り方 （マンガで学ぶ）
　・寝ている間に起きる口内の悲劇
　・一生虫歯を作らない４つの輪の法則
●おとなの歯磨きSection ３
　歯周病の仕組みを知る
　・歯周病菌という名の悪魔
　・歯周病菌の住まい探し
　・こうして始まる人体と歯周病菌の戦い
　・歯周病菌に免疫細胞が勝てない理由
　・歯が抜け落ちるまで……
　　崩壊へのカウントダウン
　・そして始まるW の悲劇
　・歯周病菌が教える世界を恐怖に貶める
　　歯周病の真実（マンガで学ぶ）
　・あなたの歯周病レベルは？
　　歯周病Level チェックシート

第二章　今日から「おとなの歯磨き」始めませんか？
　・「こどもの歯磨き」から「おとなの歯磨き」へ
　・まずはオーラルケアグッズから見直そう
　・「こどもの歯磨き」と「おとなの歯磨き」
　　　３つの大きな違い
　・まずは基本の「横磨き」
　・カーブのケアも忘れずに「縦磨き」
　・歯周病ケアに最適「バス法」　
　・歯磨きの出血は歯周病治療のチャンス！
　・３つの歯磨き法ですべてを終わらせる
　・歯ブラシ交換は月に一度
　・第２の歯磨き　歯磨きの後の「フロス」タイム
　・最後の仕上げに「スポンジブラシ」
　・究極の歯磨き粉を使ってみる
　・磨きづらい歯でも安心「ワンタフトブラシ」
　・1ヶ月の総決算！「歯垢染色剤」を使って弱点を克服
　・毎日の歯磨きを長時間続ける方法「ながら磨き」の極意
　・歯ブラシがなくても使えるうがい磨き
　・ズボラーさんのための「プチおとなの歯磨き」
　・誰でも楽々簡単！電動歯ブラシとの向き合い方
　・口臭ケアの味方！薬用マウスウォッシュとの向き合い方
　・マウスピースで口の中に平和を取り戻そう

第三章　日常で気になるお口の中の疑問
　・歯科医師が答える口内大全
　・「おとなの歯磨き」を毎日しているのに
　　口の中のネバつきが取れない
　・「おとなの歯磨き」は、「菌活」で完成する
　・口を開けたまま寝てしまうとどうなるのか
　・風邪をひいたときの一番薬は歯磨き
　・祖父母が毎年インフルエンザに罹ります。
　　口内環境に関係はあるのか
　・肺炎がいやなら、スポンジブラシを使いなさい
　・フッ素ってよく聞くけど実際には歯に良いものなのか
　・キシリトール配合の商品は本当に良いのか
　・歯を磨き過ぎると歯が削れるって本当なのか
　・歯磨きが下手な人と太りやすさは関係あるのか
　・舌磨きはした方が良いのか？
　・歯石があるとどうなるのか？
　　歯石を取らないといけないのか？
　・虫歯の進行が進むとどうなるのか
　・２日くらいで歯の痛みがなくなりました。これは気のせい？
　・虫歯で歯を削ったときに、被せ物は何にするのか聞かれました。
　　おすすめはありますか？
　・親知らずは抜いたほうが良いのか
　・虫歯になりづらい食事はあるのか
　・砂糖は大敵！　でも食べたいときの裏技
　・歯周病に効く食べ物はあるのか
　・コーラなどの甘い炭酸飲料を毎日飲むと
　　歯や骨は溶けてしまうのか
　・徹夜で仕事など、どうしても
　　歯を磨けない日はどうしたらいいのか
　・「おとな歯磨き」だけが、本当の口臭対策である
　・親の口が臭くなってきた。でも、口臭って指摘しづらい
　・タバコを吸うと虫歯や歯周病にもなりやすいのか
　・歯並びが悪いです。矯正を考えた方が良いですか？
　・誰もが憧れるホワイトニング効果の実態
　・50歳から始まる更年期障害より怖い歯牙破折
　・唾液は口内の万能薬である
　・健康も美も手に入る舌回し運動
　・噛むことはすべての健康につながる
　・ペットとキスをすると口内に影響は出るのか

第四章　歯科医院の賢い選び方
　・悩みゼロからの人生再スタート
　・第一幕　人生最後の治療に臨みましょう
　・第二幕　治療が終わっても歯医者に行こう！
　・第三幕　本当の歯科医院選び
　・第四幕　歯科医院を一流にするたった一つの魔法の言葉

おわりに