プロローグ　断崖女子だった私に救助婚という奇跡が起きるまで　
「あなたは断崖女子？ 」チェックリスト

第１章　「自分を知る」　まず、ありのままの自分と向き合う

第１条　まずは自分を愛そう
第２条　年齢を誇りにするべし
第３条　失恋を糧にできる女になれ
第４条　助言は聞かない、求めない

【特別対談】40代で結婚したカウンセラーふたりが語る「結婚の真実」
桜野かほり×月丘あかり
対談１　「私たちが自分と向き合えた、あのとき」

第２章　「手放す」　思い込みと執着を、そっと置いていく

第５条　完璧主義を手放せば、男性は近づいてくる
第６条　許す心を持とう
第７条　「条件」にこだわると運命の人を見逃す!?
第８条　「お互いを尊重しあう」関係を作るべし
第９条　結婚を手放すべし

対談２　「譲れない条件、執着をどう手放したか」

第３章　「動く」　考えるより先に、外に出る

第10条　美の追求を忘るべからず　
第11条　「探さない、待つの」なんて言ってないで狩りに行くべし
第12条　年収逆転を恐れるな
第13条　傷つく勇気をもつべし
第14条　自己アピールはやめるべし

対談３　「婚活でやってよかったこと、失敗したこと」

第４章　「つながる」　男性と、深くつながる技術

第15条　カウンセリング・マインドを身につける
第16条　脱・つまらない女
第17条 　「さしすせそ」の達人になる！　

対談４　「結婚してわかった、男という生き物」

エピローグ　あなたには、必ず運命の相手がいる