【オンデマンドブック】日常から始める心のセルフケア ～ヒプノセラピーと共に歩む自分探し～

本書は、ヒプノセラピー（催眠療法）の視点を取り入れながら、自分自身との関係をやさしく見つめ直すためのセルフケア実践書です。
幼少期から形成された思い込みや心のクセ、自己批判のパターンに気づき、潜在意識との対話を通して本来の自分を取り戻していくプロセスを丁寧に解説します。

人間関係の悩み、繰り返す不安、自己肯定感の低さ、過去への執着など、そんな心の重荷を少しずつ手放し、自分に優しく寄り添う習慣を身につけることで、人生は穏やかに変わり始めます。
呼吸法や瞑想、ジャーナリングなど、今日から実践できるセルフケアも多数掲載しています。

欠けている自分を変えるためではなく、すでにそこにある自分の価値に気づくために。

忙しい毎日の中で心の静けさを取り戻し、自分らしく生きたいすべての人に贈る一冊です。