マインドフルネスは、毎日続けるほどに脳や体に変化が起こり、
人間関係が良くなり、集中力や記憶力も向上します。
一度きりの人生をできるだけ健やかで快適に過ごせるよう、
あなたも今日からマインドフルネスを取り入れてみませんか？

不眠　頭痛　肥満　糖尿病　コレステロール／中性脂肪
高血圧　過敏性腸症候群頭痛　物忘れ　ウイルス感染　がん
いま世界中で病気の治療に使われているマインドフルネス
その効果的な実践方法をあなたにDr.あきこがお教えします！

もくじ
第１章　なぜ、マインドフルネスが健康に良いの？
第２章　マインドレスが病気を作る
第３章　基本の実践方法―メインメニュー
第４章　さらに効果を上げるための方法―サイドメニュー
第５章　こんなふうに取り入れてみよう