- 発売日：2025/12/23
- 出版社：スール
- ISBN：9784911266069
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アンバランスをバランスへ 更年期も加齢もこわくない！
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商品説明
『パンと牛乳は今すぐやめなさい』などで多くの支持を得ている内山葉子先生が、ご自分ごととして執筆した初の‟ゆらぎ世代の女性たち“のための本！
すべての女性、必読です！！
30歳、35歳、40歳と、少しずつ肌の衰え、疲れやすさなど、感じていませんか？
でも45歳を過ぎてから、変化のスピードは今までと比べものになりません。
そしてこの変化は日々ゆらぎます。
ゆらぎ世代の女性に今なにが起こっているのか…
ホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れ、社会や家庭での環境の変化、日常生活での時間の使い方が大きく乱れていないでしょうか。
でも、大丈夫！
きちんと正しい対策をすれば、このアンバランスをバランスへと取り戻せるのです。
自分軸へシフトできたら、対策をしていきましょう。
さあアンバランスをバランスへ！
すべての女性、必読です！！
30歳、35歳、40歳と、少しずつ肌の衰え、疲れやすさなど、感じていませんか？
でも45歳を過ぎてから、変化のスピードは今までと比べものになりません。
そしてこの変化は日々ゆらぎます。
ゆらぎ世代の女性に今なにが起こっているのか…
ホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れ、社会や家庭での環境の変化、日常生活での時間の使い方が大きく乱れていないでしょうか。
でも、大丈夫！
きちんと正しい対策をすれば、このアンバランスをバランスへと取り戻せるのです。
自分軸へシフトできたら、対策をしていきましょう。
さあアンバランスをバランスへ！
目次
はじめに
PART Ⅰ いま私たちの心と体になにが起きているのかを知る
Chapter 1 女性は40代から心も体も環境も変わる
PART Ⅱ 40代からの健康をつくる具体的な対処法
Chapter 3 睡眠環境を整えて睡眠障害を克服する
Chapter 2 この大変な時期を乗り越える「自分ファースト」の考え方
Chapter 4 食生活を見直す
Chapter 5 40代からの体重管理
Chapter 6 サプリメントを取り入れる
Chapter 7 漢方薬の力を借りる
Chapter 8 ホルモン補充療法（ＨＲＴ）で補う
Chapter 9 フェムケアについて知る
Chapter 10 デトックスを頑張る
Chapter 11 体と心のセルフメンテナンス
おわりに
PART Ⅰ いま私たちの心と体になにが起きているのかを知る
Chapter 1 女性は40代から心も体も環境も変わる
PART Ⅱ 40代からの健康をつくる具体的な対処法
Chapter 3 睡眠環境を整えて睡眠障害を克服する
Chapter 2 この大変な時期を乗り越える「自分ファースト」の考え方
Chapter 4 食生活を見直す
Chapter 5 40代からの体重管理
Chapter 6 サプリメントを取り入れる
Chapter 7 漢方薬の力を借りる
Chapter 8 ホルモン補充療法（ＨＲＴ）で補う
Chapter 9 フェムケアについて知る
Chapter 10 デトックスを頑張る
Chapter 11 体と心のセルフメンテナンス
おわりに
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