本書は、「ちつ姉」の愛称で知られる著者が、女性の身体と健康について正しい知識を身につけるためにまとめた一冊。フェムテックやフェムケアが注目される一方で、女性自身の身体への理解は十分に進んでいない現状を指摘し、月経、妊活、更年期、老年期までのライフステージごとの変化をわかりやすく解説。女性ホルモンの仕組みや不調の原因から、膣ケアや骨盤底筋トレーニングの重要性などをお伝えしていきます。単なる美容や妊活のためではなく、健康寿命を延ばし、自分らしく生き続けるための教養が身につくフェムケア入門書です。