色と暮らしを選び直す、自分だけのセルフケア習慣のつくり方

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色と暮らしを選び直す、自分だけのセルフケア習慣のつくり方
  • 発売日：2026/08/13
  • 出版社：游藝舎
  • ISBN：9784911362617

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色と暮らしを選び直す、自分だけのセルフケア習慣のつくり方

色と暮らしを選び直す、自分だけのセルフケア習慣のつくり方

江口 崇行
1,760 円（税込）
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  • 発売日：2026/08/13
  • 出版社：游藝舎
  • ISBN：9784911362617
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商品説明
忙しさや情報に追われ、つい自分の身体を後回しにしていませんか。本書は、食事・睡眠・アロマセラピー・自律神経・インナーケアを手がかりに、心と身体の声を聞きながら、自分に合う整え方を見つけるセルフケアの実践書。流行の健康法に振り回されず、食と暮らしを選び直し、未来の自分を健やかに育てる「自分メソッド」のつくり方を伝える。美しく健康に生きたい人へ、今日から始める小さな選択を提案する。
目次
はじめに　時短の毎日を生きるあなたへ──
第1章　自分を大切にしていますか？
第2章　「なんとなく不調」の正体は、〝身体からのメッセージ〟かもしれない
第3章　ココロとカラダは、いつも一緒に動いている
第4章　〝整える〟って、何から始めればいいの？
第5章　自分メソッドは、誰かの正解じゃなくていい
第6章　自分メソッドを実現する基礎知識
第7章　〝身体を大事にする人〟が、人生を楽しめる理由
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