【目次】

はじめに　聖なるこころを体験しましょう

第一部　「慈悲の瞑想」の心得―どうして慈悲の瞑想が効くのか
・第一章　「ありのままのこころ」を理解する
・第二章　世にはびこる「だまし」の技術
・第三章　幸福になれない生命のシステム
・第四章　生きることの根本
・第五章　慈悲の生き方

第二部　「慈悲の瞑想〔フルバージョン〕」の実践―慈しみの拡大から真理の発見へ
・「慈悲の瞑想」ガイダンス① 「私は幸せでありますように」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス②「私に、他者に対する慈しみの気持ちが現れますように」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス③ 「すべての生命は兄弟」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス④ 「私は、釈尊の言葉を念じます」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス⑤ 「こころは空気のように」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス⑦ 「皆、業を相続します」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス⑧ 「エゴの錯覚」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス⑨ 「苦しむ世界で苦しみなく」
・「慈悲の瞑想」ガイダンス⑩ 「慈しみの拡大」

Ｑ＆Ａ

「慈悲の瞑想」 全文
・「慈悲の瞑想〔携帯バージョン〕」 全文
・「慈悲の瞑想〔フルバージョン〕」 全文