わたしらしく整う、アーユルヴェーダ

なんとなく疲れが抜けない、心が落ち着かない、毎日をもっと心地よく過ごしたい――。そんな人に向けて、古くから受け継がれてきたアーユルヴェーダの智慧を、日々の暮らしに取り入れやすく紹介する一冊。自分の体質を知るドーシャ・チェックから、白湯、食事、睡眠、呼吸、オイルケア、瞑想、季節の過ごし方、不調に合わせたセルフケアまで、今日からできる小さな習慣をやさしく解説します。大切なのは、無理にがんばることではなく、自分を知り、自分に合った方法で整えること。著者は、長年アーユルヴェーダの施術・研究・指導に携わり、国内外で多くのセラピストを育成してきた田畑優美子氏。毎日を大切に、自分らしく心地よく生きるための智慧を届けます。