はじめに
ユニパスの由来─娘の“道なき道”に名前をつけた日

第1章　不登校をめぐるいろいろを知ろう

今、子どもに何が起きているの？
制度はあるのに、なぜうまくいかないの？
子どものこころの中で起きていること
親ができること─安心と希望を支える6つのステップ
思春期のこころを理解する

【コラム】
からだことばとは？／つくってみませんか？　親の居場所

第2章　不登校を6つの視点から整理しよう

タイプ①　がんばりすぎのユニパスさん【過剰適応型不登校】
タイプ②　病気を抱えたユニパスさん【疾患起因型不登校（抑うつや不安症は除く）】
タイプ③　困り事を抱えたユニパスさん【要支援型不登校】
タイプ④　家庭にしんどさを抱えたユニパスさん【家庭内問題型不登校】
タイプ⑤　学校が問題のユニパスさん【学校問題型不登校】
タイプ⑥　どうでもよくなってしまったユニパスさん【動機喪失状態】

【コラム】
過剰適応しやすい子どもとは？／「学校には行けていた」僕の見えない苦しさ／機能性疾患への理解／子どもの精神疾患と不登校／吃音と不登校／性的マイノリティと不登校／不登校におけるスクールソーシャルワーカーの役割とは／いじめと不登校／不登校の子どもと向き合うすべての先生方へ

第3章　不登校Q&A　よくある悩みとその向き合い方

【家庭・親の対応に関するQ&A】
① 子どもが小さいので、仕事を辞めて一緒にいるべきでしょうか？
② 兄弟姉妹への対応はどうしたらいいですか？　不公平にならないか心配です。
③ 夫（または妻）と意見が合いません。どちらの対応が正しいのでしょうか？
④ 子どもを甘やかしているように感じて罪悪感があります。厳しくしたほうがいいのでしょうか？
⑤ いじめが原因かどうか確かめたいのですが、本人が話してくれません。どうしたらいいですか？
⑥ 親がメンタル的に限界です。誰に頼ればいいでしょうか？

【子どもの心理・行動に関するQ&A】
⑦ 昼夜逆転してしまいました。お風呂にも入りません。生活リズムは直したほうがいいですか？
⑧ スマホばかり使っていて心配です。取り上げた方がいいですか？
⑨ 「明日は学校に行く」と約束するのに、朝になると行きません。送る準備をしているので裏切られる気持ちです。嘘をつかれることに疲れました。
⑩ 「将来がどうでもいい」と言う子どもに何と声をかければいいですか？
⑪ ずっと家にいるので、体力低下が心配です。こんな調子で進学先や就職先でやっていけるのでしょうか？
⑫ 家にいるなら家事ぐらいやってもらいたいのですが、言ってもやりません。

【学校との関係・手続きに関するQ&A】
⑬ 学校に「登校刺激はやめてほしい」と伝えてもいいですか？
⑭ 担任との相性が悪いとき、どう対応したらいいですか？
⑮ 別室登校や保健室登校は「甘え」と見られないでしょうか？
⑯ 出席扱いにするためにはどうすればいいですか？

【勉強・進学に関するQ&A】
⑰ もうすぐ中学生。勉強が遅れることが心配ですが、勉強させたほうがいいでしょうか？
⑱ ほとんど中学校に行っていないのですが、進学はできますか？
⑲ 学校に行けない（教室に入れない）のですが、子どもが行ける場所はありますか？

【支援機関・今後の見通しに関するQ&A】
⑳ 病院に行くべきタイミングは？
㉑ カウンセリングは受けるべきですか。タイミングは？
㉒ 発達障害や学習障害などの診断を受けることに不安があります。診断は必要ですか？
㉓ ひきこもり状態が長期化しています。このままひきこもりになるのではと心配です。どうしたらいいですか？

【社会的なまなざし・まわりの声に関するQ&A】
㉔ 祖父母や親戚から「甘やかすな」「子育てを失敗した」と言われてつらいです。
㉕ 周囲の目が気になります。子どもを外に連れて行ってもいいでしょうか？

第4章　ユニパスさんのアフターストーリー

ひきこもり8年から、“誰かの居場所”をつくる人へ（宮武将大）
人生の波とともに─不登校から大学教員になるまで（高橋亨輔）
“働く”を経て“育てる”を選んだ私の今（3歳男児の母）
人と触れ合う素晴らしさを捨てず、いずれ温もりを返していけたなら（佐藤恋汰）
いじめを越えて─不登校から福祉の道へ（精神保健福祉士）
無駄じゃなかった─ゲームばかりの毎日がつないだ未来（大学4年生）
海外に自分らしく生きられる居場所を求めて（日本語教師を目指して勉強中）
どうでもいい、でも愛おしい─親としてたどり着いた境地（高校2年生女子の母）

第5章　ユニパスさんのこころを楽にする考え方12選

その1　人生はいつでもスタートできる
その2　限界は自分が決める
その3　他人の目に振り回されない─1：2：7の法則
その4　無理のない範囲でギバー（与える人）になる
その5　こころのコップをメンテナンスする
その6　こころのカタチはそのままで、視点を変える
その7　他人ではなく、過去の自分と比べる
その8　世界は広い、自分の居場所を探そう
その9　咲けないなら、咲ける場所を選ぶ
その10　思い通りにならないと感じた時間も、決して無駄ではない
その11　過去の自分を救うのは未来の自分
その12　生きていることそのものに価値がある

おわりに