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2025-09-15

人生を100倍

楽しむための新書

‐ご飯・お酒がもっと

おいしくなる読書‐

食欲の秋と読書の秋を合体させたら、最高に楽しい秋になると思いませんか?
生きる中で、食事は必須です。食事をもっとおいしく味わえ、QOLを高められるような新書を紹介します!
後半には実際に新書を読んで挑んだ「インドカレーチャレンジレポ」も!
記事の最後までぜひ読んでください!SNS上での感想もお待ちしております!

感想は

#人生を100倍楽しむための新書

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今日からインドカレーマスター

インドカレーは自分でつくれ
インドカレーは自分でつくれ

インドカレーは自分でつくれ

    田邊俊雅

 / 

    メヘラ・ハリオム

 / 

平凡社

¥902
新書で読む「インドカレー基本中の基本」。使用する基本スパイスはわずか3種類、日本の食材を使い、素材の良さを最大限に引き出す方法を伝授する。インド正統派料理人の指南により、読者が自分で作る、健康的でおいしいカレーの本。
「ぶり大根カレー」や「蕪(かぶ)のカレー」、「ラムチョップカレー」など、すぐ自分でつくれるレシピを多数掲載。
商品詳細

おすすめポイント

たった3種類のスパイスだけでインドカレーのベースができる!教えてくれるのは、世界各国の首相・大統領などに食事を振る舞ったキャリアを持つシェフのメヘラ・ハリオムさん。シンプルでわかりやすいレシピだから、誰でも健康的かつお店で出せるクオリティのインドカレーを作ることができます。

ガッツリ系料理を食らう!

ロジカル男飯
ロジカル男飯

ロジカル男飯

    樋口直哉

 / 

光文社

¥990
「絶対ウマい」ラーメンや豚丼、からあげ丼などのガッツリ系料理を、極限までウマく作るためのレシピを理論的に追究!塩分濃度や肉の火入れ時間、材料の相性など、全33品の「ウマさの理由」をロジカルに解説する新感覚レシピ本。
商品詳細

おすすめポイント

ラーメン・からあげ丼・豚丼……聞いているだけでよだれが出てきそうな「男飯」。それらの作り方をロジカルに理解したうえでおいしく作ることができるレシピ集です。
カラー写真付きなので見ているだけでも料理への意欲が湧いてくる!

麺の裏技

麺の科学 粉が生み出す豊かな食感・香り・うまみ
麺の科学 粉が生み出す豊かな食感・香り・うまみ

麺の科学 粉が生み出す豊かな食感・香り・うまみ

    山田 昌治

 / 

講談社

¥1,100
パスタ、うどん、蕎麦、ラーメン……。今や、さまざまな麺を毎日のように口にする、世界中で愛される麺。その秘密を、麺の素材の科学や調理の科学という視点で解き明かす1冊。つるっとした口当たり、もちっとした食感、ソースやたれと絡んで美味しさが引き立つ理由が、材料の性質や麺を作る工程で起こる化学反応からわかります。食品メーカーで研究を積んだ経験と、大学の研究室でさまざまな食品の風味や香り、食感などのデータを蓄積している著者ならではの、麺類をおいしくするコツの提案もたくさんあります。スパゲッティの時短調理、うどんの食感をよくするために身近なあるものを入れる方法、即席麺を高級料理店の味にする驚きの技などを、科学的な裏付けと共に紹介します。

第1章では、美味しさを作る素となる、小麦粉や蕎麦粉、片栗粉、タピオカ、米粉といった素材の性質などを科学的に解説します。また、その素材が麺になった歴史的背景などにも触れます。
第2章では、パスタ、中華麺、うどん、きしめん、冷や麦、素麺、日本蕎麦、ライスヌードルなど世界の麺について、麺の形状や性質、麺として作られていく過程で起こっている科学について解説します。
第3章では、麺のすぐれた栄養バランスについて紹介し、糖質、脂質、タンパク質、および微量栄養素が穀物ごとにどういう特徴があるのかを解説し、その特徴からおすすめの食べ方も提案します。
第4章では、科学的特徴と実験データから得られた、麺を美味しく食べるための裏技を紹介します。家庭でもすぐできる、簡単なコツばかりで、それを編み出すために使用した、香り、風味、うまみ、食感などを科学的に測定・分析する最新技術についても触れます。
第5章では、おいしさを追求するプロセスに必ずある失敗例を取り上げます。

【主な内容】
第1章 小麦粉、蕎麦粉、米粉――麺を作る粉の科学
 小麦粉/蕎麦粉/米粉/片栗粉/タピオカ
第2章 こんなにある! おいしい麺いろいろ
 素麺と冷や麦の違いとは?/各地のうどんときしめん/中華麺/パスタ/日本蕎麦/
 冷麺は蕎麦粉から/ライスヌードル
第3章 麺の栄養学
 三大栄養素と微量栄養素/タンパク質のアレルギー/遺伝子組み換え作物とは
第4章 科学の力で麺をおいしく
 麺をおいしくゆでる/素麺をおいしく食べる/重曹のかわりを探して――うどんの食感/
 かきまぜタイミングで即席麺をおいしく/チルドうどんと電子レンジ/冷凍麺のおいしさの秘密/
 スパゲッティをゆでるとき塩を入れますか?/日本蕎麦の香りとのど越し/
 ラーメンの脂をまろやかに ほか
第5章 麺の科学NG集
 うどんだって蒸し調理で時短に?/麺をスープに、スープを麺に? ほか
商品詳細

おすすめポイント

パスタ、うどん、蕎麦、ラーメンなど……バリエーション豊富な麺をもっとおいしく味わいませんか? 誰かに話したくなるような麺にまつわる教養・麺をおいしくするための裏技などを紹介。麺好き・麺にとことんこだわる人にはぜひとも読んでいただきたいです。

おうちワインソムリエになろう

絶対はずさないおうち飲みワイン
絶対はずさないおうち飲みワイン

絶対はずさないおうち飲みワイン

    山本昭彦

 / 

朝日新聞出版

¥891
ソムリエは絶対教えてくれない「お家飲みワイン」の極意。ワインは飲み残しの2日目が美味、きんぴらごぼうには赤、グラスは1つで十分、ワインを買って来たらまず冷蔵庫……などの実践的超常識を紹介。お安く手軽に飲むところから始まり、自分の言葉でワインが語れ、ワイン会を主宰できるまでの5つのステップ。これを読めばワイン通になれる。ステップごとのお勧めワインを計50本紹介。ステップ1超初心者のために/ワインは難しくないステップ2初心者のために/品種を知り産地の特色をつかむステップ3中級者のために/ポストコロナのワイン術 テイスティング身につける仲間を作るステップ4上級者のために/料理とワインの合わせは難しくない 目指せペアリングの達人ステップ5真の上級者を目指す/ワインライフを充実 ソムリエに学び最後はワイン会を開く
商品詳細

おすすめポイント

ワインに関する実践的な基本情報から、ペアリングまで、初心者にもわかりやすい内容。ワインジャーナリストの著者だからこそ語れる豊富なワインの知識が記載されているので、ワインをある程度嗜んでいる方でも楽しむことができます。

日本酒初心者のための入門書

めざせ!日本酒の達人 新時代の味と出会う
めざせ!日本酒の達人 新時代の味と出会う

めざせ!日本酒の達人 新時代の味と出会う

    山同敦子

 / 

筑摩書房

¥1,034
商品詳細
めざせ!日本酒の達人 新時代の味と出会う

おすすめポイント

日本酒初心者必見!日本酒の知識から、居酒屋・家での楽しみ方まで日本酒の嗜みを網羅しています。日本酒の味とは?日本酒の種類とは?日本酒の飲み方は?などなど。わかりやすい説明や銘柄紹介で日本酒への理解度がさらに深まります。日本酒の名産地への旅行のお供におすすめ。

家でインドカレーをつくってみた

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今回、『インドカレーは自分でつくれ』に掲載されているレシピをもとに、チキンカレーを作りました。インドカレーをイチから作るのは人生で初めてですが、それでも簡単に作ることはできたのでしょうか……

詳しいレシピはぜひ『インドカレーは自分でつくれ』を読んでみてください。

1.材料を切る

鶏むね肉:食べやすい大きさに
トマト:粗みじん切り
玉ねぎ・にんにく・しょうが:みじん切り
しょうがはすりおろしでもOK◎

※今回はにんにくとしょうがをチューブで代用。おそらく手でみじん切りにしたほうがもっと風味が出ておいしいはず!

2.炒める

まず、にんにくをきつね色になるまで炒める。
その後、玉ねぎの色が透き通るくらいの柔らかさまで炒める。
カレーにフレッシュな味わいを加えるためらしい!

玉ねぎが柔らかくなったらトマトとしょうがを加えて全体がペースト状になるまで炒めよう。

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これからカレーになる食材たち
まさかカレーになるとは
本人たちも思っていないやろう!

3.パウダースパイスを加える

《パウダースパイス》~★豆知識を添えて~

パプリカパウダー
…料理に赤みを加え、鮮やかに仕上げてくれる

 ★日本で野菜として流通するパプリカとは違う品種を使用している
ターメリック
…カレーらしい黄色をつけてくれる

 ★日本名で「うこん」と呼ばれている
カイエンペッパー
…料理に辛さをつけてくれる

 ★乾燥した赤唐辛子を使用している

スパイス三銃士、頼むよ!

今回はレシピ通りに入れたが、辛さの得意不得意により、変更してもOK。
また、このタイミングで塩も加える。

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スパイスと合わさって
カレーっぽさがでてきた!
もうこのまま食べたい!

4.鶏肉と水を加えて煮込む

全体にパウダースパイスが馴染んだら鶏肉と水を加えて煮込む。
水分がたりなさそうであれば追加する。
ここまできたらほぼ完成。

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これはかなりカレーかもしれない
いや、カレーなのである
スパイスの匂いが食欲をそそる

5.仕上げにガラムマサラ

味見をしながら最終調整。火を切る直前に、魔法をかけるようにガラムマサラを加える。

完成!その味はいかに

人生初の本格インドカレーがこんなに簡単にできるとは!
おいしい!素材の味がしっかりと活かされている!鶏むね肉のプリプリ感を残しつつ、玉ねぎが与えるフレッシュさ、トマトが与えるまろやかさで口の中がいっぱいになる。そしてスパイス。辛さの疾走感の先に旨味が待っていることが、一口でわかる!本書で「絶対に失敗しない」と書かれていましたが、本当でした。

また、”なぜ玉ねぎを飴色になるまで炒めないのか””なぜ仕上げにガラムマサラを入れるのか”など、ハリオムさんのインドカレーに対するこだわりもわかるので、ぜひ本書を読んだうえで「絶対に失敗しないインドカレー」に挑んでみてください。

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完成♪スープタイプなので
スパイスの刺激的な喉越しが
クセになる!

また、”なぜ玉ねぎを飴色になるまで炒めないのか””なぜ仕上げにガラムマサラを入れるのか”など、ハリオムさんのインドカレーに対するこだわりもわかるので、ぜひ本書を読んだうえで「絶対に失敗しないインドカレー」に挑んでみてください。


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